Crispy Walleye Patties
Baked instead of fried, these walleye patties are full of flavor with less fat!
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 serving
94
Calorii
10g
Proteine
6g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
1g
Fibre
1g
Zahăr
390mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 55 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
walleye fillets, minced (fresh or frozen)
1 pound · 2 8-ounce fillets
onion, minced
1/2 cup
celery, minced
1/2 cup
low-fat mayonnaise
2 tablespoons
crushed crackers, reduced sodium
1 cup
egg (or 2 tablespoons dried egg mix + 1/4 cup water)
1
garlic powder
1/2 teaspoon
dill
1/2 teaspoon
paprika
1/2 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
cooking spray
Note: "Minced" means cut up into tiny pieces.
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 375 °F. Place minced fish in a colander and press firmly to remove as much moisture as possible.
- 3
In a medium bowl, mix fish, onion, celery, mayonnaise, crackers, egg, garlic powder, dill, paprika, and salt. Let rest for 10 minutes.
- 4
Shape mixture into 8 patties. Spray baking sheet with cooking spray and place patties at least 1 inch apart on the pan.
- 5
Bake for 10 to 15 minutes, flip, and bake for another 10 minutes. Serve warm.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Recipe adapted from Marti Hunt, Lac du Flambeau Band of Lake Superior Chippewa Indians
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
