Crunchy Berry Parfait
So quick, so easy, and so delicious! This parfait is a favorite among kids and adults alike. Use soy yogurt instead of regular yogurt for those who can't have dairy.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 parfait
397
Calorii
13g
Proteine
72g
Carbohidrați
8g
Grăsimi
8g
Fibre
40g
Zahăr
182mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 2 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
yogurt, non-fat vanilla
1/2 cup
blueberries or strawberries
1 cup · fresh or frozen thawed
low-fat granola
1/2 cup · or crunchy cereal
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Spoon yogurt into glass.
- 3
Top with fruit and granola.
Note
- •Can use fortified soy yogurt
- •1/4 cup blueberries and 1/4 cup strawberries used for nutrition analysis.
- •Frozen berries used for costing.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Saint Joseph College SNAP-Ed Nutrition Education Team
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
