PrânzUșor

Cucumber Salad with Tomatoes

Name: Cucumber Salad with Tomatoes
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 4
Ingredients: 2 cups cucumber, diced; 1 cup tomato, seeded and diced; 1/4 cup sweet onion, chopped; 2 cups couscous, cooked; 2 teaspoons dill weed, chopped; 1/2 cup Italian salad dressing, low-fat

Fresh tomatoes and cucumbers make this couscous salad a summer time treat.

1 h 15 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe

140

Calorii

Proteine

26g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

249mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

cucumber, diced
2 cups
tomato, seeded and diced
1 cup
sweet onion, chopped
1/4 cup
couscous, cooked
2 cups · or rice
dill weed, chopped
2 teaspoons
Italian salad dressing, low-fat
1/2 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Toss together the cucumbers, tomatoes, onions, couscous (or rice), dill, and salad dressing.
3
Chill for 1 hour.
4
Serve.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Don’t Play With Your Food: Spring and Summer Cookbook Arizona Nutrition Network

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.