GustareUșor

Cucumber, Yogurt and Herb Dip

Name: Cucumber, Yogurt and Herb Dip
Prep time: 15 min
Cook time: 60 min
Total time: 75 min
Yield: 6
Ingredients: 2 medium cucumbers; 2 cups low-fat plain yogurt; 1/2 cup fat-free sour cream; 1 tablespoon lemon juice; 1 tablespoon fresh dill; 1 clove garlic, chopped; 1 cup cherry tomatoes; 1 cup broccoli florets; 1 cup baby carrots

Lemon and dill combined with low-fat yogurt make this a flavorful and healthy dip. Serve it with your favorite vegetables.

1 h 15 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/6 of recipe

Calorii

Proteine

16g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

108mg

Sodiu

Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 7 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

cucumbers
2 medium
low-fat plain yogurt
2 cups
fat-free sour cream
1/2 cup
lemon juice
1 tablespoon
fresh dill
1 tablespoon
garlic, chopped
1 clove
cherry tomatoes
1 cup
broccoli florets
1 cup
baby carrots
1 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Peel, seed, and grate one cucumber. Slice other cucumber and set aside.
3
Mix yogurt, grated cucumber, sour cream, lemon juice, dill, and garlic in a serving bowl. Chill for 1 hour.
4
Arrange sliced cucumbers, tomatoes, broccoli, and carrots on a colorful platter. Serve with cucumber dip.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · More Matters Recipes US Department of Health and Human Services Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.