breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Name: Sardine Toast
Prep time: 5 min
Yield: 1 serving
Cuisine: Mediterranean
Ingredients: 1 tin (120g) Canned sardines; 2 slices Sourdough bread; 1 tbsp Lemon juice; 2 thin slices Red onion; 1 tbsp Fresh parsley; 1 tsp Olive oil

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

5 min1 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

459Cal

34 g

Proteine

32 g

Carbohidrați

21 g

Grăsimi

Ingrediente

Canned sardines
1 tin (120g)
250 Cal
Sourdough bread
2 slices
160 Cal
Lemon juice
1 tbsp
4 Cal
Red onion
2 thin slices
4 Cal
Fresh parsley
1 tbsp
1 Cal
Olive oil
1 tsp
40 Cal

Instrucțiuni

1
Toast sourdough until golden.
2
Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.
3
Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.