Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

5 min1 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

459Cal

34 g

Proteine

32 g

Carbohidrați

21 g

Grăsimi

Ingrediente

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Cal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Cal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Cal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Cal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Cal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Cal

Instrucțiuni

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play