lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Name: Middle Eastern Fatteh
Prep time: 20 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Lebanese
Ingredients: 2 pieces Pita bread; 400 g Canned chickpeas; 200 g Greek yogurt; 2 cloves Garlic; 2 tbsp Tahini; 2 tbsp Lemon juice; 20 g Pine nuts; 1 tbsp Butter; 0.5 tsp Cumin; 0.5 tsp Paprika

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

20 min3 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

518Cal

25 g

Proteine

67 g

Carbohidrați

19 g

Grăsimi

Ingrediente

Pita bread
2 pieces
330 Cal
Canned chickpeas
400 g
676 Cal
Greek yogurt
200 g
120 Cal
Garlic
2 cloves
8 Cal
Tahini
2 tbsp
178 Cal
Lemon juice
2 tbsp
8 Cal
Pine nuts
20 g
132 Cal
Butter
1 tbsp
102 Cal
Cumin
0.5 tsp
0 Cal
Paprika
0.5 tsp
0 Cal

Instrucțiuni

1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play