Tuna Nicoise Salad
lunchFrenchmedium

Tuna Nicoise Salad

Classic French salad with seared tuna, green beans, boiled eggs, olives, and potatoes.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

25 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

465Cal

40 g

Proteine

26 g

Carbohidrați

23 g

Grăsimi

Ingrediente

  • Tuna steaks

    250 g

    275 Cal

  • Green beans

    150 g

    45 Cal

  • Eggs

    2 large

    140 Cal

  • Baby potatoes

    200 g

    154 Cal

  • Nicoise olives

    40 g

    53 Cal

  • Cherry tomatoes

    100 g

    18 Cal

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 Cal

  • Dijon mustard

    1 tsp

    3 Cal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Cal

Instrucțiuni

  1. 1

    Boil potatoes until tender, about 15 minutes. Halve them.

  2. 2

    Blanch green beans for 3 minutes. Boil eggs for 7 minutes.

  3. 3

    Sear tuna in a hot pan for 1-2 minutes per side for rare.

  4. 4

    Arrange all components on plates.

  5. 5

    Whisk olive oil, mustard, and lemon juice for dressing. Drizzle over salad.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play