snackAsianeasy

Crispy Tofu Nuggets

Name: Crispy Tofu Nuggets
Prep time: 30 min
Yield: 3 servings
Cuisine: Asian
Ingredients: 300 g Firm tofu; 60 g Panko breadcrumbs; 2 tbsp Cornstarch; 1 tbsp Soy sauce; 0.5 tsp Garlic powder; 3 tbsp Sweet chili sauce

Crunchy baked tofu nuggets with a panko crust, served with sweet chili sauce.

Din biblioteca de rețete curate Nutrola

30 min3 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție

229Cal

11 g

Proteine

33 g

Carbohidrați

6 g

Grăsimi

Ingrediente

Firm tofu
300 g
255 Cal
Panko breadcrumbs
60 g
214 Cal
Cornstarch
2 tbsp
60 Cal
Soy sauce
1 tbsp
10 Cal
Garlic powder
0.5 tsp
5 Cal
Sweet chili sauce
3 tbsp
144 Cal

Instrucțiuni

1
Press tofu and cut into nugget-sized pieces.
2
Toss in soy sauce, then coat in cornstarch, then panko.
3
Place on a baking sheet. Spray with oil.
4
Bake at 220°C for 20 minutes, flipping halfway.
5
Serve with sweet chili sauce.

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on theApp Store

GET IT ONGoogle Play