GustareUșor

Farmers Market Salsa

Name: Farmers Market Salsa
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Ingredients: 1/2 cup fresh corn, cooked; 1 can (15 ounces) low-sodium black beans, drained and rinsed; 1 cup tomatoes, diced; 1/2 cup onions, diced; 1/2 cup green pepper, diced; 2 tablespoons lime juice; 2 garlic clove, finely chopped; 1/2 cup picante sauce

Lime, garlic, and fresh vegetables give this black bean and corn salsa a kick of flavor.

45 min8 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/8 of recipe

Calorii

Proteine

14g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

181mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

fresh corn, cooked
1/2 cup · or frozen
low-sodium black beans, drained and rinsed
1 can (15 ounces)
tomatoes, diced
1 cup
onions, diced
1/2 cup · yellow or red
green pepper, diced
1/2 cup
lime juice
2 tablespoons
garlic clove, finely chopped
2
picante sauce
1/2 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Combine all ingredients in a large bowl. Chill until serving time.
3
Drain before serving.
4
Serve with low-fat baked tortilla chips or fresh vegetables.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.