Fish Tacos
Fish tacos are a fun way to add fish to your meal. Green cabbage gives some crunch and extra nutrients.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 2 tacos
205
Calorii
24g
Proteine
21g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
4g
Fibre
3g
Zahăr
86mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 46 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
red onion, chopped
1
cilantro, chopped
1/2 cup
green cabbage, sliced and chopped
1 cup
(4-ounces each) tilapia fillets
4 · or any white fish
chili powder
1 teaspoon · more or less to taste
corn tortillas
8 small
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Clean and chop onion, cilantro, and cabbage. Mix in a bowl and set aside.
- 3
Coat the baking sheet with cooking spray. Lightly sprinkle fish fillets with chili powder and place on the baking pan.
- 4
Place in the oven about 6 inches from the broiler and cook for approximately 3 to 4 minutes, or until fish is fully cooked. You will know the fish is done when it "flakes" or pulls apart easily when separated with a fork.
- 5
Lightly fry tortillas on an oiled griddle or skillet, or heat tortillas in the microwave oven for just a few seconds until softened and hot.
- 6
Fill tortilla with fish, cabbage, onion, and cilantro and fold in half. Serve with salsa and citrus slices, if desired.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
