French Spinach Frittata
Scallions, spinach, and feta cheese are added to this classic oven-baked egg dish. Try substituting cheddar, Swiss, or ricotta cheese for variety.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1
132
Calorii
10g
Proteine
2g
Carbohidrați
10g
Grăsimi
0g
Fibre
0g
Zahăr
364mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 280 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
eggs
8
salt
1/2 teaspoon
black pepper
1/2 teaspoon
spinach, finely chopped
2 cups · if frozen spinach is used, thaw and squeeze out excess liquid
scallions
4 · white and green parts chopped into 1/4 inch-pieces
crumbled feta cheese
1/4 cup
vegetable oil
2 teaspoons
Instrucțiuni
- 1
Preheat the oven to 350 °F.
- 2
Put the eggs, salt, and pepper in the mixing bowl and stir with a fork until well combined.
- 3
Add scallions, spinach, and feta cheese and mix well.
- 4
Put an 8-inch ovenproof skillet on the stove over medium heat and when hot, add oil.
- 5
Pour the egg mixture into the skillet and carefully transfer to the oven. Bake until the eggs are set and the top is golden, about 30 minutes.
- 6
Serve right away or cover and refrigerate overnight.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
