Fried Rice
This delicious rice dish is packed with protein, veggies, and whole grain goodness.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe
363
Calorii
20g
Proteine
50g
Carbohidrați
9g
Grăsimi
5g
Fibre
2g
Zahăr
73mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 136 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
vegetable oil, divided
1 tablespoon · or cooking oil of choice
eggs, beaten
2
cooked brown rice
3 1/2 cups
cooked chopped chicken breast
1 cup · could also use cooked ham or pork
frozen mixed vegetables
1 cup
green onions
2
soy sauce or hot sauce
optional, to taste
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat pan. Add 1 teaspoon of oil. Add eggs and scramble.
- 3
Remove cooked eggs and set aside.
- 4
Add the rest of oil (2 teaspoons) and rice to pan. Stir fry rice, breaking up lumps by pressing rice against pan.
- 5
Add cooked meat and vegetables. Stir fry until heated.
- 6
Add green onions, reserved eggs and sauce to taste. Serve hot.
- 7
Cover and refrigerate leftovers within 2 hours.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Food Hero, Adapted from Easy Fried Rice Oregon State University Cooperative Extension Service
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
