Fried Rice with Chicken and Vegetables
Low-sodium soy sauce and garlic powder create a delicious flavor for this brown rice, vegetable, and chicken dish.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup, 1/6 of recipe
233
Calorii
11g
Proteine
29g
Carbohidrați
8g
Grăsimi
3g
Fibre
2g
Zahăr
236mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 85 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
vegetable oil
2 tablespoons · Or cooking oil of your choice
cooked brown rice
3 cups
carrot
1 · cut into 1/4-inch slices
bell pepper
1/2 · chopped
chopped onion
1/2 cup
chopped broccoli
1/2 cup
low-sodium soy sauce
2 tablespoons
black pepper
1/2 teaspoon
garlic powder
1 teaspoon
eggs
2 medium · beaten
cooked bite-size pieces of chicken
3/4 cup
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in a large skillet over medium heat.
- 3
Add rice and stir for 5 minutes.
- 4
Stir in carrot, bell pepper, onion, broccoli, soy sauce, black pepper, and garlic powder. Cook until vegetables are tender.
- 5
Remove mixture from pan.
- 6
Pour eggs into pan and scramble.
- 7
Put vegetable mix and rice back in the pan and mix with scrambled eggs.
- 8
Add chicken and cook until hot.
- 9
Refrigerate leftovers.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Fried Rice , Colorado State University and University of California at Davis. Eating Smart Being Active Recipes.
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
