Fruity Thai Pita Pockets
Bored with the same old sandwich at lunch? Liven up packed lunches with this Thai-influenced pita pocket: a surprising blend of fruits, spinach, and peanut sauce tucked in a very portable pita pocket.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of the recipe
426
Calorii
16g
Proteine
54g
Carbohidrați
18g
Grăsimi
6g
Fibre
18g
Zahăr
635mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 1 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
tropical fruit salad in 100% juice
1 can · 15 ounces
-grain pita pockets
4 whole
fresh spinach
4 cups · torn
fresh cilantro
1/4 cup · optional
reserved juice from tropical fruit salad
3 tablespoons
natural peanut butter, crunchy or chunky
1/2 cup
fat-free cream cheese
3 tablespoons
low-sodium soy sauce
1 tablespoon
Instrucțiuni
- 1
In a colander over a bowl, drain fruit salad well; reserve 3 tablespoons juice.
- 2
In a small bowl, whisk together reserved juice, peanut butter, cream cheese, and soy sauce.
- 3
Place drained fruit, spinach, and cilantro (if desired) in a bowl; mix gently.
- 4
Add sauce and toss.
- 5
Slice a small portion off each pita. Tuck the slice inside the bottom of the pita.
- 6
Fill each pita pocket with the fruit-spinach mixture.
- 7
Wrap individually in plastic wrap and refrigerate. Will keep well overnight.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Produce for Better Health Foundation
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
