Italian Bean Patties
Combine your favorite beans with herbs and spices to make a delicious patty for dinner tonight!
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe (175g)
157
Calorii
6g
Proteine
22g
Carbohidrați
5g
Grăsimi
5g
Fibre
1g
Zahăr
191mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 26 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
low-sodium canned beans, canned
2 cups · or cooked from dry
egg
1 · beaten
garlic powder
1/2 teaspoon
onion powder
1/2 teaspoon
Italian seasoning
2 teaspoons
bread crumbs
1 cup · dry, or cracker crumbs
cornmeal
1/8 cup · or all purpose flour
vegetable oil
2 tablespoons · or cooking oil of your choice
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large bowl, mash beans. Add egg and spices and stir to mix evenly.
- 3
Stir in bread crumbs. If mixture seems too wet add more breadcrumbs, 1 tablespoon at a time until mixture resembles meatloaf.
- 4
Shape into little sausages or patties. Roll in cornmeal or flour.
- 5
Fry slowly in vegetable oil over medium heat until crusty and golden brown.
Note
- •Serve in place of hamburgers and add toppings.
- •Serve in place of breakfast sausage.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
