Italian Broccoli and Pasta
Broccoli and tomatoes add color and flavor to this savory pasta dish. Use spaghetti, linguine, or fettuccini for the pasta.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 1/4 cups prepared pasta, 1/4 of recipe (201g)
231
Calorii
9g
Proteine
44g
Carbohidrați
2g
Grăsimi
6g
Fibre
4g
Zahăr
41mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 1 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
spaghetti noodles
6 ounces · uncooked
onion
3 tablespoons · chopped
broccoli
2 cups · chopped
thyme
1/2 teaspoon · dried
oregano
1/2 teaspoon · dried
black pepper
1/2 teaspoon
low-sodium stewed tomatoes
1 can · 14.5 ounce
Parmesan cheese
2/3 tablespoon · grated
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook noodles according to package instructions (do not include oil or salt), and drain.
- 3
Spray a medium skillet with non-stick cooking spray; stir-fry onion and broccoli for 3 minutes over medium heat.
- 4
Add seasonings (but not the Parmesan cheese) and tomatoes; simmer until heated through.
- 5
Spoon vegetable mixture over noodles and top with Parmesan cheese.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Discover the Secret to Healthy Living California Department of Health Services California Children’s 5-A-Day Power Play Campaign
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
