Jamaican Jerk Chicken
Turn up the heat with this spicy and savory chicken dish! Packed with aromatics and spices this chicken dish is bursting with flavor! Serve with a side of rice and a fresh tossed salad.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 breast or 2 small drumsticks (104g)
149
Calorii
23g
Proteine
7g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
1g
Fibre
5g
Zahăr
156mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 72 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
cinnamon
1/2 teaspoon · ground
allspice
1 1/2 teaspoons · ground
black pepper
1 1/2 teaspoons · ground
hot pepper
1 tablespoon · chopped
hot pepper
1 teaspoon · crushed, dried
oregano
2 teaspoons · crushed
thyme
2 teaspoons
salt
1/2 teaspoon
garlic cloves
6 · finely chopped
onions
1 cup · puréed or finely chopped
vinegar
1/4 cup
brown sugar
9 teaspoons · 3 tablespoons
chicken, skinless
8 pieces · 4 drumsticks, 4 breasts
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients except chicken in large bowl. Rub seasonings over chicken and marinate in refrigerator for 6 hours or longer.
- 3
Preheat oven to 350 °F.
- 4
Space chicken evenly on non-stick or lightly greased baking pan.
- 5
Cover with aluminum foil and bake for 40 minutes. Remove foil and continue baking for an additional 30 to 40 minutes or until the meat can easily be pulled away from the bone with a fork.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
