Kale with Nuts and Raisins
Nuts and raisins add protein and fiber to this bright green dish.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe (96g)
185
Calorii
3g
Proteine
19g
Carbohidrați
12g
Grăsimi
2g
Fibre
14g
Zahăr
41mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
nuts, chopped
1/4 cup
vegetable oil
2 tablespoons · or oil of your choice
garlic
2 cloves · minced
kale
2 cups · stems removed, leaves chopped
raisins
1/2 cup
salt
optional, to taste
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oven to 350 °F.
- 3
On a baking sheet, toast nuts for 5 minutes.
- 4
Heat oil in frying pan on medium heat.
- 5
Add garlic and kale to frying pan and cook for 4 minutes.
- 6
Add raisins and nuts and cook for 1 minute more.
- 7
Add salt to taste (optional)
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Eat Smart. Be Fit. University of Maryland Extension
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
