Lentil Chili
Lentils, tomatoes, and ground beef are a winning combination in the lentil chili. This recipe packs 9 grams of fiber per serving. Flavorful and filling.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup, 1/6 of recipe
171
Calorii
13g
Proteine
21g
Carbohidrați
4g
Grăsimi
9g
Fibre
6g
Zahăr
75mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 21 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
ground beef
1/2 pound · 15% fat
onion
1 1/2 cups · chopped
garlic
1 clove · crushed
lentils
2 cups · cooked, drained
tomatoes, low-sodium, diced or crushed
2 cans · 29 ounce or 2 cans 14 1/2 ounce
chili powder
1 tablespoon
cumin, ground
1/2 teaspoon, optional
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, brown beef over medium-high heat, breaking it into bite sized pieces. Drain fat.
- 3
Add onion and garlic and cook until softened.
- 4
Add lentils, tomatoes, chili powder, and cumin. Cook for about 1 hour until flavors are blended.
- 5
Serve hot, topped with your favorite chili toppings.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
