Lite Fried Okra
Try this healthier version of a soul food favorite.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe
24
Calorii
1g
Proteine
4g
Carbohidrați
1g
Grăsimi
2g
Fibre
1g
Zahăr
80mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
fresh okra, sliced
2 cups
vegetable oil
3/4 teaspoon · or cooking oil of choice
salt
1/8 teaspoon
black pepper
1/8 teaspoon
nonstick cooking spray
as needed
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a bowl, mix sliced okra, oil, salt, and pepper.
- 3
Coat a large fry pan with cooking spray.
- 4
Heat over medium heat, and add okra mixture, turning often with a wooden spoon or spatula.
- 5
Cook until okra is browned, about 10 minutes.
- 6
Serve with hot sauce or favorite relish.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Champions for Change Recipes Arizona Nutrition Network
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
