Low Fat Ranch Dip
A blender transforms canned beans, herbs, and spices into this delectable ranch style dip!
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 cup prepared dip, 1/4 of recipe (158g)
144
Calorii
10g
Proteine
25g
Carbohidrați
1g
Grăsimi
5g
Fibre
4g
Zahăr
360mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 2 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
great northern beans
1 can · 15 ounce, rinsed and drained, low sodium
water
1/4 cup
yogurt, low-fat plain
1/2 cup
garlic powder
1/2 teaspoon
cayenne pepper
1/8 teaspoon
black pepper
1/4 teaspoon
chives
1 tablespoon · fresh, chopped
parsley
1 tablespoon · fresh, chopped
tarragon
1/4 teaspoon · dried
salt
1/4 teaspoon
lemon juice
1 tablespoon
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Blend the beans and garlic in a blender, adding enough water for the desired consistency.
- 3
Blend for 2 minutes to make it silky smooth.
- 4
Use a spatula to scrape the mixture into a medium bowl.
- 5
Stir in the yogurt, cayenne, chives, parsley, and tarragon, salt, and lemon juice. Serve in a bowl.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · National Cancer Institute (NCI) 5 A Day for Better Health Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
