Macaroni Chick-Pea Soup
This savory soup is packed with tomatoes, green beans, and chickpeas. The recipe also doubles easily if leftovers are desired or if you are making it for a large group.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 1/2 cups prepared soup, 1/4 of recipe
326
Calorii
17g
Proteine
56g
Carbohidrați
5g
Grăsimi
9g
Fibre
6g
Zahăr
220mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
low-sodium chicken broth
3 1/2 cups
water
1 cup
dry macaroni
1 3/4 cups
celery flakes
1/2 teaspoon · or onion powder
oregano
1/2 teaspoon
low-sodium stewed tomatoes
1 cup
green beans
1 cup
low-sodium chickpeas, drained
1 can (15 ounces) · garbanzo beans
garlic powder
1/4 teaspoon
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
In a large saucepan, bring broth and water to a boil. Reduce heat to low.
- 3
Add macaroni, celery flakes, and oregano. Simmer 4 minutes, stirring occasionally.
- 4
Add stewed tomatoes, green beans, chickpeas, and garlic powder.
- 5
Simmer 5 minutes, or until macaroni and beans are tender.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
