Magic Crust Quiche
This main dish is magically delicious. Use whatever vegetables you have on hand for this fun recipe.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/6 of recipe
255
Calorii
14g
Proteine
23g
Carbohidrați
12g
Grăsimi
3g
Fibre
7g
Zahăr
400mg
Sodiu
Grăsimi saturate 5 g · Colesterol 120 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
vegetable oil
1 tablespoon
onion
1/2 cup · chopped
vegetables, frozen, no salt added
2 cups · or use fresh or leftovers
cheddar cheese, low-fat
1 cup · shredded
eggs
3
milk, 1%
1 1/2 cups
baking mix
3/4 cup · like Bisquick
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Cook onion in oil (or cook with vegetables).
- 3
Cook vegetables (or use leftovers). Drain well.
- 4
Grease round pie pan or 8x8 inch baking dish.
- 5
Spread cooked vegetables in pan. Spread cheese on top of vegetables.
- 6
Mix milk, eggs, and baking mix. Pour over vegetables and cheese.
- 7
Bake at 350 °F for 35 minutes, until a safe internal temperature has been reached and a knife inserted into the middle comes out clean.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
