Marinated Beef
CinăUșor

Marinated Beef

Tangy, marinated beef is full of flavor and pairs well with roasted potatoes, steamed broccoli, and fresh, sliced tomatoes.

2 h 25 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe

232

Calorii

18g

Proteine

1g

Carbohidrați

17g

Grăsimi

0g

Fibre

0g

Zahăr

342mg

Sodiu

Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 52 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

  • beef round steak

    12 ounces

  • garlic clove

    1

  • lemon juice

    2 tablespoons

  • vegetable oil, divided

    4 tablespoons · or cooking oil of choice

  • salt

    1/2 teaspoon

  • black pepper

    1/2 teaspoon

Instrucțiuni

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Using a cutting board and sharp knife, cut round steak across the grain into thin strips about 1/2 inch wide and 2 to 3 inches long.

  3. 3

    In a medium glass mixing bowl, combine garlic, lemon juice, 2 tablespoons of vegetable oil, salt, and pepper.

  4. 4

    Add beef strips and stir to coat with the oil mixture (marinade sauce). Cover bowl with plastic wrap and refrigerate for about 2 hours.

  5. 5

    In a medium skillet over medium-high heat, heat 2 tablespoons of the oil for 1-2 minutes until hot.

  6. 6

    Drain marinade from beef. Put beef in skillet, stir and cook for 5 to 7 minutes or until meat is thoroughly browned.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on the App StoreGet it on Google Play