Migas "Crumbs"
Eggs, tortillas, pepper, onion, and cheese are a tasty combination in this quick and easy recipe.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 recipe
412
Calorii
14g
Proteine
37g
Carbohidrați
23g
Grăsimi
3g
Fibre
3g
Zahăr
632mg
Sodiu
Grăsimi saturate 5 g · Colesterol 211 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
tortillas
4 large (10" across)
canola oil
3 tablespoons
bell pepper
1/4 cup
onion
1/4 cup
egg, lightly beaten
4
low-fat cheddar cheese, grated
4 tablespoons
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Tear tortillas into small pieces.
- 3
Heat oil in a medium-sized pan.
- 4
Add tortillas and stir until pieces begin to brown.
- 5
Add peppers and onion; sauté until soft.
- 6
Add eggs; stir until the eggs are cooked.
- 7
Remove from heat and sprinkle on the grated cheese.
- 8
Cover the pan and let cheese melt.
- 9
Serve immediately.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · The Texas A&M University System Texas Cooperative Extension Expanded Nutrition Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
