Mozzarella Chicken with Garlic Spinach
Chicken, mozzarella, and spinach seasoned with garlic make this an easy and delicious dinner.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/8 of recipe
294
Calorii
37g
Proteine
8g
Carbohidrați
12g
Grăsimi
1g
Fibre
1g
Zahăr
361mg
Sodiu
Grăsimi saturate 4 g · Colesterol 108 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
chicken breast halves, skin and bone removed
8 small
Italian seasoned breadcrumbs, crushed
1/2 cup
part skim mozzarella cheese, shredded
8 ounces
canola oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
4 cloves
spinach leaves
2 packages (10 ounces each)
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Preheat oven to 400 degrees F.
- 3
Place chicken between 2 sheets of plastic wrap; pound chicken to 1/4 inch thick.
- 4
Coat chicken with breadcrumbs and place on foil-covered baking sheet. Discard remaining breadcrumbs. Bake 10 minutes.
- 5
Top chicken with cheese; bake 4 to 5 minutes until cheese is melted and chicken reaches an internal temperature of 165 °F.
- 6
Meanwhile, heat oil in a large skillet on medium heat. Add garlic and stir 1 minute.
- 7
Add half the spinach and cook 1 minute.
- 8
Add remaining spinach. Cook until wilted, turning occasionally. Serve with chicken.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
