CinăUșor

One Pan Taco Rice

Name: One Pan Taco Rice
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1 pound 85% lean ground turkey; 1 cup onion, chopped; 4 tablespoons Chili and Spice Seasoning; 2 cans (10 ounces each) tomatoes and green chiles; 3 cups brown rice, cooked; 1/2 cup low-fat shredded cheese

Try this quick one-pan meal may soon become a family favorite.

25 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/6 of recipe

323

Calorii

20g

Proteine

34g

Carbohidrați

13g

Grăsimi

Fibre

Zahăr

515mg

Sodiu

Grăsimi saturate 4 g · Colesterol 63 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

85% lean ground turkey
1 pound · or lean ground beef
onion, chopped
1 cup
Chili and Spice Seasoning
4 tablespoons
tomatoes and green chiles
2 cans (10 ounces each)
brown rice, cooked
3 cups
low-fat shredded cheese
1/2 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
In a large skillet or pot, brown ground turkey and cook onion. When done, use paper towel to soak up any grease.
3
Add remaining ingredients, except cheese, and mix together.
4
Heat until very hot.
5
Top with cheese before serving.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Adapted from Spanish Rice, Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.