Overnight Oatmeal
Overnight soaking cuts down on prep time in the morning, so you can enjoy a healthy and hearty, cooked breakfast, even after hitting the snooze button.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 of recipe
369
Calorii
9g
Proteine
61g
Carbohidrați
13g
Grăsimi
7g
Fibre
27g
Zahăr
28mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
dry oats
1 cup
water
2 1/2 cups
dried fruit
1/2 cup · raisins, cranberries, or apricots
walnuts, lightly chopped
1/4 cup · or pecans
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put all ingredients in a cooking pot and cover. Let sit overnight in refrigerator.
- 3
In the morning, put on a stove burner and cook on medium heat until simmering, then turn on low and heat for 10 to 15 minutes more or less depending on type of oats -- quick (5 minutes), regular, or steel cut.
- 4
Serve warm with a little milk (or milk alternative), a drizzle of maple syrup, and a side of fresh fruit, if desired.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Lake Family Resource Center Be-Fresh Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
