Peanut Butter and Apple Wraps
Quick, filling, and delicious, these wraps can be made in a flash and enjoyed right away or packed away for lunch at school or work.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 of recipe
296
Calorii
11g
Proteine
34g
Carbohidrați
14g
Grăsimi
5g
Fibre
11g
Zahăr
323mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
(7-inch across) whole wheat tortilla
1
low-fat peanut butter
1/4 cup
granola cereal
2 tablespoons
apple, sliced
1/2 medium · suggest Red Delicious apple
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Lay tortilla flat and spread peanut butter over 2/3 of the tortilla leaving edges at sides
- 3
Sprinkle 2 tablespoons granola over peanut butter.
- 4
Cut apple slices into small chunks and place them on top of the granola.
- 5
Fold over the edges of the tortilla and roll up "burrito style."
- 6
Eat and Enjoy.
Note
- •This recipe could use other apples, such as Golden Delicious, Granny Smith, or Fuji. However, Red Delicious apples are the crispiest and their flavor balances the savory taste of the peanut butter.
- •The combination of fruit, granola, and peanut butter makes this snack packed with protein, iron, fiber, and calcium. The whole wheat tortilla and reduced-fat peanut butter keep it lower in fat.
- •Watch how to make this kid-friendly recipe on YouTube.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
