Mic dejunUșor

Peanut Butter Banana Smoothie

Name: Peanut Butter Banana Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 120 min
Total time: 125 min
Yield: 2
Ingredients: 2 bananas; 1 cup skim milk; 1 1/2 tablespoons creamy peanut butter; 1/2 tablespoon unsweetened cocoa powder; 1/2 cup low fat vanilla yogurt; 1 1/2 cups ice

This delicious blend of bananas, milk, yogurt, and peanut butter makes for a filling breakfast on-the-go. Cocoa powder lends a touch of sweet that also hits the spot as an afternoon snack.

2 h 5 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 of recipe

288

Calorii

11g

Proteine

44g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

33g

Zahăr

147mg

Sodiu

Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 7 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

bananas
2
skim milk
1 cup
creamy peanut butter
1 1/2 tablespoons
unsweetened cocoa powder
1/2 tablespoon
low fat vanilla yogurt
1/2 cup
ice
1 1/2 cups

Instrucțiuni

1
Peel bananas, chop into small pieces and place in freezer until hard.
2
Gather all ingredients and put all ingredients in a blender.
3
Blend on high until smooth.
4
Pour into 2 glasses. Serve right away.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.