PrânzUșor

Peanut, Peach, N Pineapple Wrap

Name: Peanut, Peach, N Pineapple Wrap
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 can sliced peaches; 1 can pineapple tidbits in juice; 1/2 cup red or green bell pepper; 1 teaspoon cinnamon; 4 whole wheat tortillas; 1/2 cup chunky peanut butter; 3 cups lettuce

Inspired by an all-time favorite, peanut butter and jelly sandwiches, this wrap is easy and fun for kids to make. With the sweet flavor of fruit and the crisp texture of green pepper and lettuce, it's a great way to fit one cup of fruit and veggies into a "wrap 'n go" meal.

15 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1

465

Calorii

13g

Proteine

58g

Carbohidrați

21g

Grăsimi

Fibre

31g

Zahăr

432mg

Sodiu

Grăsimi saturate 5 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

sliced peaches
1 can · 15 oz, drained
pineapple tidbits in juice
1 can · drained
red or green bell pepper
1/2 cup · chopped
cinnamon
1 teaspoon
wheat tortillas
4 whole
chunky peanut butter
1/2 cup
lettuce
3 cups · shredded

Instrucțiuni

1
In a medium bowl, combine peaches, pineapple, bell pepper, and cinnamon.
2
Warm the tortillas.
3
Spread 2 tablespoons of peanut butter on one side of each tortilla, leaving room on the edges.
4
Spoon equal portions of the peach mixture over peanut butter, then top with lettuce.
5
Fold the side and bottom edges of each tortilla toward the middle over the filling, then roll so the tortilla covers the filling.

Note

•Mix the drained juices with your breakfast juice if you like.
•To make them more pliable before wrapping, warm the tortillas: 10 to 15 seconds on high heat in the microwave, 3 to 5 minutes at 350 ºF in aluminum foil in the oven, or 15 seconds per side over medium-high on the stove top.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Meeting Your MyPlate Goals on a Budget MyPlate National Strategic Partners Toolkit

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.