
Pear PB&J Bouquet
Beautiful, nutritious, and delicious, this open-faced sandwich is worth the extra effort.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 pear flower, 1/4 of recipe
148
Calorii
6g
Proteine
23g
Carbohidrați
4g
Grăsimi
3g
Fibre
6g
Zahăr
187mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
whole grain wheat bread
8 slices
pear
1 medium
peanut butter
8 teaspoons
strawberry preserves
1 1/3 tablespoons · 4 teaspoons
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Use a flower-shaped cookie cutter to cut each slide of bread. If bread sticks to cutter, gently push the petals out with your fingers.
- 3
Wash the pear and dry it with a paper towel. Cut the pear in half, and remove the core. Cut each pear half into four slices, then cut each slice into five pieces. You will only use the center three pieces of each slice, so go ahead and eat the end pieces.
- 4
Spread 1 teaspoon of peanut butter in a circle in the center of each of the flowers. Place 3 pieces of pear on the peanut butter on each flower. Arrange the pears so the skin is facing out and the white centers are touching in the middle.
- 5
Drizzle 1/2 teaspoon of strawberry preserves in the center of each flower and over the pears.
Note
- •deep cookie cutter, flower-shaped
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.