Pear PB&J Bouquet
GustareUșor

Pear PB&J Bouquet

Beautiful, nutritious, and delicious, this open-faced sandwich is worth the extra effort.

20 min8 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 pear flower, 1/4 of recipe

148

Calorii

6g

Proteine

23g

Carbohidrați

4g

Grăsimi

3g

Fibre

6g

Zahăr

187mg

Sodiu

Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

  • whole grain wheat bread

    8 slices

  • pear

    1 medium

  • peanut butter

    8 teaspoons

  • strawberry preserves

    1 1/3 tablespoons · 4 teaspoons

Instrucțiuni

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Use a flower-shaped cookie cutter to cut each slide of bread. If bread sticks to cutter, gently push the petals out with your fingers.

  3. 3

    Wash the pear and dry it with a paper towel. Cut the pear in half, and remove the core. Cut each pear half into four slices, then cut each slice into five pieces. You will only use the center three pieces of each slice, so go ahead and eat the end pieces.

  4. 4

    Spread 1 teaspoon of peanut butter in a circle in the center of each of the flowers. Place 3 pieces of pear on the peanut butter on each flower. Arrange the pears so the skin is facing out and the white centers are touching in the middle.

  5. 5

    Drizzle 1/2 teaspoon of strawberry preserves in the center of each flower and over the pears.

Note

  • deep cookie cutter, flower-shaped

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · The Pear Dish USA Pears

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on the App StoreGet it on Google Play