CinăUșor

Pumpkin Mac & Cheese for One

Name: Pumpkin Mac & Cheese for One
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 3/4 cup cooked pasta; 1 1/2 tablespoons cheddar cheese soup; 1/8 cup pumpkin purée; 1 1/2 tablespoons milk, 1%; 1 tablespoon cheese, low-fat; 1 teaspoon deli mustard

To make this dish even faster, use leftover cooked pasta, preferably whole grain, to make this meal in under 5 minutes.

7 min1 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 recipe

228

Calorii

10g

Proteine

39g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

198mg

Sodiu

Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 8 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

cooked pasta
3/4 cup · in any shape
cheddar cheese soup
1 1/2 tablespoons · from can
pumpkin purée
1/8 cup
milk, 1%
1 1/2 tablespoons
cheese, low-fat
1 tablespoon
deli mustard
1 teaspoon

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Stir the "wet" ingredients (soup, pumpkin purée, milk, and mustard), and heat in microwave for 45 to 60 seconds; stir again until creamy.
3
Add cooked pasta to cream and sprinkle cheese on top. Heat another 30 to 45 seconds or until cheese melts.

Note

•Low-fat cheddar cheese used in nutrition analysis and for costing purposes.
•Why add pumpkin? Adding pumpkin mixture in addition to the cheese soup lowers the total calories and boosts nutritional fiber and vitamin A.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children)

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.