Quesadilla con Huevos
Tortillas, eggs, cheese, and salsa can be enjoyed at any meal. Enjoy this main dish with a salad and a piece of fruit for a well balanced lunch.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 Quesadilla con Huevos, 1/4 of the recipe (85g)
231
Calorii
10g
Proteine
23g
Carbohidrați
11g
Grăsimi
2g
Fibre
2g
Zahăr
456mg
Sodiu
Grăsimi saturate 5 g · Colesterol 117 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
cheddar or colby jack cheese
1/2 cup · grated - cojack
eggs
2 · scrambled
flour tortillas
4 · 6 to 8 inch
salsa
4 tablespoons, optional
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put 2 tablespoons cheese and 1/4 of the scrambled eggs on each tortilla.
- 3
Heat 2 quesadillas at a time in microwave on high for 30 to 45 seconds or until cheese melts.
- 4
Top with salsa and fold tortilla in half to serve.
- 5
Add parsley if desired.
Note
- •Kids can make these as plain as they like or can add ingredients such as peppers, tomatoes, mushrooms, or onions. Quesadillas make a great breakfast or lunch that's easy and quick. Instead of using a microwave, you can heat the tortillas on a skillet or griddle until the cheese melts.
- •Safety Tips: The melted cheese is hot, so wait a minute before eating. Use a knife or pizza wheel to cut the quesadilla into wedges for serving.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Kids a Cookin’ Kansas Family Nutrition Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
