PrânzUșor

Quick Black Bean Salad

Name: Quick Black Bean Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 1 can black beans, low-sodium; 1 1/2 10-ounce packages frozen corn; 1/2 cup salsa

This simple corn and bean salad can be made in minutes. Enjoy it on top of eggs, on whole grain tortilla, or on pita chips.

10 min6 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/6 of recipe

128

Calorii

Proteine

27g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

191mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

black beans, low-sodium
1 can · 15.5 ounces
10-ounce packages frozen corn
1 1/2
salsa
1/2 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Leave frozen corn in the fridge overnight to defrost. If you forget to do this ahead of time, defrost it in the microwave.
3
Drain and rinse the black beans.
4
Combine all ingredients together and serve as a side dish.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · USDA Center for Nutrition Policy and Promotion

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.