Quick and Easy Bean Dip
Beans make delicious dips for delectable snacks and side dishes.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1
70
Calorii
4g
Proteine
13g
Carbohidrați
1g
Grăsimi
4g
Fibre
2g
Zahăr
186mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
beans, low-sodium canned or cooked
1/3 cup · pinto beans work great
yogurt, non-fat plain
1/3 tablespoon · 1 teaspoon
salsa
1 tablespoon
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place beans in a small, resealable plastic bag. Squeeze out extra air and seal. Mash beans with fingers.
- 3
Add yogurt and salsa. Seal bag and mix with fingers.
- 4
Open bag or cut off corner of bag and squeeze out dip.
Note
- •Enjoy dip with your favorite veggies, corn chips, pita bread wedges, or whole-wheat crackers.
- •Canned pinto beans used for costing and nutrition analysis.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Originally named: Yummy Bean Dip Adapted from: University of Wyoming Extension Cent$ible Nutrition Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
