PrânzUșor

Rainbow Veggie Salad

Name: Rainbow Veggie Salad
Prep time: 15 min
Cook time: 480 min
Total time: 495 min
Yield: 10
Ingredients: 1 can (15.5 ounces) red kidney beans, low-sodium; 1 can (15.5 ounces) black beans, low-sodium; 3 carrots; 1 medium yellow squash; 1 medium zucchini; 1/2 cup light Italian dressing; 1/2 teaspoon black pepper

This easy and colorful salad tastes best after marinating it overnight. Enjoy it as a side dish at lunch or dinner.

8 h 15 min10 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 2/3 cup (106g)

Calorii

Proteine

18g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

257mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

red kidney beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · drained and rinsed
black beans, low-sodium
1 can (15.5 ounces) · drained and rinsed
carrots
3 · scrubbed and sliced
yellow squash
1 medium · washed and sliced
zucchini
1 medium · washed and sliced
light Italian dressing
1/2 cup
black pepper
1/2 teaspoon

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Mix all the vegetables together in a large bowl.
3
Pour dressing over vegetables.
4
Sprinkle with pepper.
5
Stir gently, coating all vegetables.
6
Cover and refrigerate at least 8 hours.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.