Red Hot Fusilli
Spice up your weeknight dinner plans with this Red Hot Fusilli. Loaded with juicy tomatoes, this dish is wonderful with or without the optional chicken!
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup
319
Calorii
11g
Proteine
57g
Carbohidrați
5g
Grăsimi
5g
Fibre
5g
Zahăr
169mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
olive oil
1 tablespoon · or cooking oil of choice
garlic, minced
2 cloves
fresh parsley, minced
1/4 cup
ripe tomatoes, chopped
4 cups
fresh basil, chopped
1 tablespoon · 1 tsp dried basil
oregano leaves, crushed
1 tablespoon · 1 tsp dried oregano
salt
1/4 teaspoon
ground red pepper
or cayenne, to taste
cooked chicken breast
1/2 pound diced into 1/2-inch pieces, optional
fusilli pasta
8 ounces · uncooked, 4 cups cooked
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Heat oil in a medium saucepan. Saute garlic and parsley until golden.
- 3
Add tomatoes and spices. Cook uncovered over low heat 15 minutes or until thickened, stirring frequently. If desired, add chicken and continue cooking for 15 minutes until chicken is heated through and sauce is thick.
- 4
Cook pasta firm in unsalted water.
- 5
To serve, spoon sauce over pasta and sprinkle with coarsely chopped parsley. Serve hot as a main dish and cold for the next day's lunch.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
