Mic dejunUșor

Red Monster Smoothie

Name: Red Monster Smoothie
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 cup kale or spinach; 1 cup water (optional almond milk or coconut milk); 1 cup strawberries; 1 medium banana; 1 cup blueberries; 1 cup pineapple; 1 medium orange; 1 cup ice

This smoothie has two cups of fruit per serving and kale for an added veggie boost. Try it for breakfast or as a snack.

10 min2 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/2 of recipe

215

Calorii

Proteine

51g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

37g

Zahăr

28mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

kale or spinach
1 cup
water (optional almond milk or coconut milk)
1 cup
strawberries
1 cup
banana
1 medium
blueberries
1 cup
pineapple
1 cup
orange
1 medium · peeled and sliced
ice
1 cup

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Using a blender, mix the greens and the liquid of your choice.
3
Gradually add in the rest of the ingredients, blending after each addition.
4
Separate into two cups and reserve one serving for later.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · UConn Husky Nutrition & Sport

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.