Salad with Pineapple, Nuts, and Raisins
This dish is overflowing with fresh veggies and fun flavors. Pineapple adds extra tang.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup prepared salad, 1/4 of recipe
98
Calorii
3g
Proteine
17g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
2g
Fibre
14g
Zahăr
38mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
mixed salad greens
2 cups
vegetables, chopped
1 cup · tomatoes, cucumbers, carrots, green beans
canned pineapple chunks (in juice), drained
1 cup · or fresh orange segments
white vinegar
1 1/2 teaspoons
orange juice
1/16 cup · 1 tablespoon
fat-free fruit-flavored yogurt
1/4 cup
nuts, chopped
2 tablespoons
raisins
2 tablespoons · or dried cranberries
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Put mixed salad greens on a large platter or in a salad bowl.
- 3
In a large bowl, mix chopped vegetables and pineapple or orange segments. Spoon onto the mixed greens.
- 4
Mix vinegar, orange juice, and yogurt in a small bowl and pour dressing over salad greens and vegetables.
- 5
Top with nuts and raisins. Serve.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · California 5 A Day, It’s So Easy, Adapted from Oprah's Outtasight Salad Contra Costa Health Services
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
