Salmon Spread
A zesty spread that is perfect as a snack. Serve with whole grain bread, crackers, or rice cakes.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 cup prepared spread, 1/7 of recipe
107
Calorii
17g
Proteine
4g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
0g
Fibre
3g
Zahăr
265mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 51 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
salmon
1 can (16 ounces)
lemon juice
1 tablespoon
horseradish
1 tablespoon
fat free plain yogurt
1 cup
dill weed, dried
1 tablespoon
green onion, chopped
4 · or 1/4 cup onion, or onion powder to taste
parsley, for garnish
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Drain salmon and flake with a fork into a bowl.
- 3
Mix in all other ingredients.
- 4
Serve on bread, crackers, or a rice cake.
- 5
Sprinkle chopped parsley to garnish.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · University of Connecticut Family Nutrition Program Senior Nutrition Awareness Project (SNAP) Newsletters
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
