PrânzUșor

Sanchico Tuna Salad

Name: Sanchico Tuna Salad
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 can chunk light tuna; 1 large avocado; 1 cup Roma tomatoes; 1/4 cup red onion; 2 teaspoons lime juice; 1 teaspoon crushed red pepper; 1/4 teaspoon salt; 1/2 large firm mango

This tuna salad gets its creamy flavor from the avocado and a slight punch from the crushed red pepper.

10 min4 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/4 of recipe

115

Calorii

Proteine

10g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

215mg

Sodiu

Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 10 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

chunk light tuna
1 can · in water, 6.5 ounce can
avocado
1 large · diced
Roma tomatoes
1 cup · diced
red onion
1/4 cup · diced
lime juice
2 teaspoons
crushed red pepper
1 teaspoon
salt
1/4 teaspoon
firm mango
1/2 large · diced

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Drain tuna. Transfer to a mixing bowl and mix well with avocado for texture.
3
Add tomatoes, onion, lime juice, crushed red pepper, salt, and mango.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Houston Food Bank Chef Jose Montoya

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.