Soft Pretzels
GustareMediu

Soft Pretzels

A great snack to make with kids. Perfect to dip in mustard for a savory pretzel, or a low-fat vanilla yogurt for a sweet treat.

55 min12 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 pretzel

140

Calorii

5g

Proteine

28g

Carbohidrați

1g

Grăsimi

2g

Fibre

1g

Zahăr

106mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 17 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

  • yeast

    1 tablespoon

  • warm water

    1 1/2 cups · 100 to 110 °F

  • all-purpose flour

    2 cups

  • whole wheat flour

    1 1/2 cups

  • sugar

    1 tablespoon

  • salt

    1/2 teaspoon

  • egg

    1

  • sesame seeds

    2 tablespoons, optional

Instrucțiuni

  1. 1

    Wash hands with soap and water.

  2. 2

    Preheat oven to 425 degrees F. Lightly grease 2 baking sheets.

  3. 3

    In large bowl, sprinkle yeast over warm water (if water is too hot, it will kill the yeast). Stir until well blended.

  4. 4

    Combine white and wheat flour in a separate bowl.

  5. 5

    Stir in sugar, salt and 2 1/2 to 3 cups flour to make a soft, sticky dough. Turn dough onto well-floured surface.

  6. 6

    To knead, fold dough in half and push dough flat with heels of hands. Turn dough 1/4 turn. Repeat for 5 to 7 minutes. If needed, add more flour until dough is smooth and elastic. Dough should not stick to hands or counter.

  7. 7

    Cut dough into 12 even pieces (about golf-ball sized).

  8. 8

    Roll one piece of dough into 15 inch long rope.

  9. 9

    Cross left side over middle, creating loop.

  10. 10

    Fold right side of rope up and over first loop to form pretzel shape.

  11. 11

    Place pretzels 3 inches apart on baking sheet. Enlarge holes in pretzels by inserting finger into holes. This will prevent them from closing during baking.

  12. 12

    In small bowl, mix egg and 1 tablespoon water together. Brush on pretzels. Sprinkle with sesame seeds.

  13. 13

    Bake for 15 to 20 minutes or until golden brown. Best if eaten warm.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Montana State University Extension Service Nutrition Education Program

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.

Download on the App StoreGet it on Google Play