CinăUșor

Spinach, Tomatoes, and Corn

Name: Spinach, Tomatoes, and Corn
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 cup canned spinach; 1 can (15.5 ounces) low-sodium diced tomatoes; 1 can (15.2 ounces) low-sodium corn, drained; 3 cups water; 1 tablespoon margarine

Canned veggies make this dish easy to prepare at any time of the year! No fresh veggies necessary.

15 min5 porții

Fapte nutriționale (pe porție)

Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1/5 of recipe

Calorii

Proteine

17g

Carbohidrați

Grăsimi

Fibre

Zahăr

183mg

Sodiu

Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg

Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.

Ingrediente

canned spinach
1 cup
low-sodium diced tomatoes
1 can (15.5 ounces)
low-sodium corn, drained
1 can (15.2 ounces)
water
3 cups
margarine
1 tablespoon

Instrucțiuni

1
Wash hands with soap and water.
2
Place all ingredients in a large saucepan. Cover.
3
Heat thoroughly over medium-high heat, about 10 minutes. Add seasonings to taste.

Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Creative Recipes for Less Familiar USDA Commodities Used by Household Programs USDA Food and Nutrition Service Food Distribution Service

Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.

Urmărește fiecare masă cu Nutrola

Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.