Sweet Potato Pancakes
Jazz up traditional pancakes by adding spices and sweet potatoes. Increase your fruits by topping with homemade applesauce.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 3 pancakes (4-inches each), 1/4 of recipe
145
Calorii
4g
Proteine
31g
Carbohidrați
1g
Grăsimi
3g
Fibre
6g
Zahăr
336mg
Sodiu
Grăsimi saturate 0 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
complete pancake and waffle mix
1 cup · or 1 8-ounce package
pumpkin pie spice
1 teaspoon
vanilla
1 teaspoon
brown sugar
3 teaspoons · 1 tablespoon, packed
mashed sweet potatoes, baked or canned
1/2 cup · or winter squash or pumpkin
water
3/4 cup
chopped nuts
1/4 cup, optional
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Combine all ingredients and stir just until large lumps disappear. Note: Over-stirring will result in tough pancakes.
- 3
Pour slightly less than 1/4 cup batter for each pancake onto skillet or electric griddle heated to 350 to 375 degrees F.
- 4
When pancakes bubble around edges and towards center, sprinkle with chopped nuts (if you choose). Then, flip pancakes.
- 5
Pancake is done when bottoms are golden brown.
- 6
Serve with applesauce or syrup.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · USDA Supplemental Nutrition Assistance Program (SNAP)
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
