Sweet Potato Patties
Mashed sweet potatoes are coated in bread crumbs and lightly fried in a pan for an easy side dish. Enjoy with a fresh green salad, and whole grain toast, or brown rice.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 sweet potato patty, 1/6 of recipe
138
Calorii
3g
Proteine
23g
Carbohidrați
3g
Grăsimi
2g
Fibre
4g
Zahăr
150mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 0 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
sweet potatoes
3 medium
breadcrumbs, crushed
1 cup
vegetable oil
1 tablespoon
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Wash the sweet potatoes.
- 3
Bake the sweet potatoes in a microwave until they are soft.
- 4
Remove the peels from the sweet potatoes.
- 5
Put the sweet potatoes in a medium bowl. Mash them with a fork.
- 6
Crush the breadcrumbs on a cutting board with a rolling pin or jar.
- 7
Put the crushed breadcrumbs in a small bowl.
- 8
Shape sweet potato into 6 small patties.
- 9
Roll each patty in the crushed crumbs.
- 10
Heat the oil in a medium frying pan on medium heat.
- 11
Brown each patty on both sides in the oil.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Pennsylvania Nutrition Education Network
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
