Taco Soup
Top this ground beef and bean taco soup with shredded lettuce and fat-free sour cream or nonfat yogurt for the full taco experience.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 cup (298g)
184
Calorii
14g
Proteine
24g
Carbohidrați
4g
Grăsimi
7g
Fibre
6g
Zahăr
240mg
Sodiu
Grăsimi saturate 2 g · Colesterol 26 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
lean ground beef
1 pound
diced tomatoes
2 cans · 14.5 oz
corn
3 cups · 2-15.5 oz low-sodium cans, rinsed and drained
red kidney beans, low-sodium
2 cans · 15.5 oz each, rinsed and drained
chili powder
1 1/2 teaspoons
cumin powder
3/4 teaspoon
garlic powder
3/4 teaspoon
water
1/3 cup
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Brown meat in a pot over medium heat.
- 3
Put meat in a strainer to drain fat. Rinse with hot water.
- 4
Mix all the ingredients in the same pot and cook on low for an hour.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · 2009 Recipe Calendar University of Maryland Extension Food Supplement Nutrition Education Program
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
