Tastee Burgers
These yummy vegetarian burgers are made from lentils and are loaded with protein.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 prepared burger, 1/8 of recipe (238g)
371
Calorii
18g
Proteine
51g
Carbohidrați
11g
Grăsimi
10g
Fibre
6g
Zahăr
597mg
Sodiu
Grăsimi saturate 4 g · Colesterol 40 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
dry lentils
1 1/4 cups
water
3 cups
onion
1 cup · chopped
carrot
1 cup · grated
bread crumbs
3 cups
egg
1
garlic powder
1 teaspoon
oregano
1/2 teaspoon
salt
1/2 teaspoon
margarine or butter
3 tablespoons
cheddar cheese
4 ounces · sliced
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Place lentils in a colander, rinse in cold water, and drain.
- 3
In a medium saucepan, bring water to a boil. Add lentils, reduce heat to low, cover, and cook for 15 minutes.
- 4
Add onion and carrots. Cook 15 minutes more or until lentils are tender.
- 5
Remove from heat and cool slightly.
- 6
Stir in bread crumbs, egg, garlic powder, oregano, and salt.
- 7
Melt margarine or butter in large skillet. Drop lentil mixture by rounded 1/2 cupsful into hot margarine. Flatten mounds into patties and cook until firm and golden brown on both sides.
- 8
Top each patty with a thin slice of cheese.
- 9
Serve immediately.
- 10
Refrigerate leftovers within two hours.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Favorite Recipes for Family Meals Washington State University Extension
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
