Tuna Quesadillas
This quesadilla can be cooked quickly in the microwave or on the stove. Serve with a fresh salad and an apple for a complete meal.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 prepared tortilla, 1/4 of recipe (89g)
216
Calorii
13g
Proteine
23g
Carbohidrați
8g
Grăsimi
2g
Fibre
2g
Zahăr
515mg
Sodiu
Grăsimi saturate 3 g · Colesterol 22 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
tuna fish, packed in water
1 can · 5 ounces, drained
light mayonnaise
1 tablespoon
flour tortillas
4 · 8 inch
reduced-fat cheddar cheese
1/2 cup · shredded
Instrucțiuni
- 1
Wash hands with soap and water.
- 2
Mix tuna with mayonnaise.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · Utah State University Cooperative Extension
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
