Turkey and Cucumber Sandwich
These sandwiches, flavored with herbs and spices, are sure to hit the spot. With whole grains, lean protein, and dairy, this well-rounded MyPlate meal will keep you satisfied all afternoon.
Fapte nutriționale (pe porție)
Valorile sunt pe porție · Mărimea porției: 1 serving
269
Calorii
26g
Proteine
33g
Carbohidrați
4g
Grăsimi
3g
Fibre
6g
Zahăr
479mg
Sodiu
Grăsimi saturate 1 g · Colesterol 44 mg
Inelele arată o porție ca parte dintr-o zi de referință de 2000 de calorii. În aplicația Nutrola se umplu în funcție de obiectivele tale.
Ingrediente
whole wheat bread
4 slices
enriched white bread
4 slices
plain fat free yogurt
1/2 cup
fresh dill sprigs, chopped
2
cucumbers, chopped
1/2 cup
onion, chopped
1/4 cup
black pepper
1/8 teaspoon
turkey breast, thinly sliced
8 ounces · or fat free, low-sodium deli turkey
additional cucumber slices, as desired
salt
1/8 teaspoon · optional
Instrucțiuni
- 1
Mix the yogurt, dill, onion, pepper, and chopped cucumbers.
- 2
Divide the yogurt/ cucumber mixture on all 8 slices of bread.
- 3
Top the whole wheat bread with turkey and cucumber slices.
- 4
Cover with the white bread slices.
Sursă: USDA MyPlate Kitchen · MyPlate National Strategic Partners The Grain Chain
Parte din aplicația de urmărire a nutriției alimentată de AI Nutrola — fiecare rețetă are macronutrienți verificați, astfel încât să o poți loga cu o singură atingere.
Urmărește fiecare masă cu Nutrola
Loghează această rețetă în câteva secunde cu scanarea foto alimentată de AI. Obține macronutrienții exacti pentru tot ce mănânci.
